Синдром раздраженного кишечника — болезненное заболевание, которым страдают многие люди. Его симптомы неприятны и часто вызывают смущение, например метеоризм, газы, тошнота, боль в животе и диарея. Большинство пациентов знают, что нужно просто научиться жить с этим заболеванием. Однако, есть естественные и безопасные способы вылечить СРК или, по крайней мере, значительно облегчить его симптомы.
Как лечить синдром раздраженного кишечника
Первым делом проанализируйте свои привычки в еде, чтобы определить причины боли. Если сам СРК не вызван пищей, которую вы едите, они могут усугубить ваши приступы боли. Ведите дневник того, что вы едите, и отмечайте, какие продукты ухудшают ваши симптомы.
Например, многие люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника, не переносят молочные продукты и пшеничную муку, поэтому, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, подумайте об исключении этих продуктов из своего рациона. Однако не забывайте дополнять питательную ценность, которую они обеспечивают, соответствующими добавками.
Если вы страдаете частой диареей, избегайте напитков с кофеином, жирной пищи и сладостей. Они обладают слабительным действием, в котором, честно говоря, ваше тело в данный момент не нуждается. Вместо чашки кофе выпивайте восемь стаканов воды в день. Так вы избежите обезвоживания организма.
Вы можете избавиться от запора, добавив в свой рацион растворимые волокна (например, клетчатку). Вы найдете их в цельнозерновых, свежих фруктах и овощах.
Синдром раздраженного кишечника часто усугубляется стрессом. Преодолейте это, изучая методы релаксации, такие как йога и медитация. Некоторым пациентам также помогает гипноз. Массаж живота расслабит не только разум, но и тело.
Рассмотрите возможность использования добавок диеты. Они действуют так же эффективно, как фармацевтические препараты, без побочных эффектов. Сок алоэ вера, полученный из листьев алоэ вера, облегчает кишечные спазмы, боли в животе и газы.
В кишечнике естественным образом растет более 300 видов бактерий, как хороших, так и вредных. Дисбаланс между хорошими и плохими бактериями считается наиболее частой причиной метеоризма. По этой причине рекомендуется употреблять йогурт с живыми культурами бактерий и пробиотические напитки, поскольку они помогают восстановить надлежащий баланс.
Некоторые травы также могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника. В их состав входит мята перечная, которая давно известна своим благотворным влиянием на процесс пищеварения. Мята устраняет болезненные газы и газы. Уменьшает спазмы мышц кишечника, предотвращает боли в животе и метеоризм. Его можно принимать во многих формах: чай, эфирное масло для ингаляций или массажа, а также в таблетках.
Лекарство Natural рекомендует акупунктуру при лечении синдрома раздраженного кишечника. Всего после четырех недель профессиональной терапии многие пациенты заметили облегчение боли и значительное уменьшение симптомов.
Гипноз и медитация часто эффективны при лечении синдрома раздраженного кишечника. Причина этого проста: оба этих метода помогают снять стресс и ежедневные стрессы, которые приводят к болезненным спазмам кишечника и газам.
Обязательно обратитесь к врачу! Берегите себя и будьте здоровы!
Нет комментариев