Бодибилдинг, Тренировки, Фитнес

Как преодолеть скуку во время занятий на тренажерах

В этой полезной статье описаны эффективные способы, помогающие весело проводить время, занимаясь в тренажерном зале.

Неважно, на каком тренажере и как долго вы занимаетесь, скука, которая вас одолевает во время выполнения однообразных упражнений, может снизить эффективность тренировки.

Читать дальше

Бодибилдинг, Саморазвитие, Тренировки

Причины пропуска тренировок: как с ними бороться

В статье приводятся 9 самых частых причин пропуска тренировок. Для каждого случая предлагается способ предотвращения или исправления ситуации. Статья предназначена как для мужской, так и для женской аудитории.

Даже самые ярые поклонники фитнеса иногда сталкиваются с тем, что по какой-либо причине приходится нарушить график тренировок. Есть ли способы предотвратить ситуацию, которая приводит к пропуску тренировки?

Читать дальше

Бурсит коленного сустава
Костно-мышечная система, Народная медицина

Бурсит — симптомы и лечение народными средствами

Одной из главных причин развития бурсита является истощение и перегрузка суставов. Для лечения бурсита необходимо не только взять на вооружение определенные полезные привычки, но и начать бережно относиться к суставам.
Читать дальше

Первая помощь при ударе электрическим током
Что делать?

Что делать, при поражении электрическим током: первая помощь

Казалось бы, все прекрасно знают, как правильно обращаться с электричеством, но несмотря на это случаи, связанные с электрическими травмами, по-прежнему случаются. К тому же, травмы, связанные с электрическим током являются одними из самых опасных. Читать дальше

Без рубрики, Саморазвитие

Правила здорового сна

Таинственный мир снов до сих пор хранит в себе сотни загадок, поскольку человеческое тело погружается в любопытное состояние, которое отбирает около двадцати пяти лет от общей продолжительности жизни. Эти цифры способны не только удивить, но и напугать обычного человека, который не имеет связи с наукой. Однако, это давно доказано учёными, как и прочие вещи, в которые с большим трудом смогло поверить современное общество.
Читать дальше

Ходьба
Без рубрики, Движение

Как сделать 10 000 шагов в день без особых усилий?

Ходьба — отличный способ тренироваться, даже не зная об этом. Согласно исследованиям, сидеть целый день — рискованное дело, которое влияет на жизнь многих людей. Те же исследования показывают, что людям, которые сидят много часов на работе, нужно немного выйти, чтобы прогуляться до конца дня. Величайшие атлеты также считают, что сделать 10 000 шагов в день так же важно, как принимать улучшающие стероиды.

Читать дальше

Пять правил хорошего настроения
Дух, Красота и здоровье, Саморазвитие

Пять правил хорошего настроения

Человеку присуще все те качества характера и эмоции, которых нет ни у одного живого существа на планете. Время от времени хорошее настроение сменяется отрицательными эмоциями. В этот период он начинает хандрить, плохо спит, появляется слабость, желание работать и вообще что-либо делать. Это время называется временной депрессией.
Читать дальше