Арбузную диету для похудения сегодня можно отнести к числу самых востребованных и популярных. И это неудивительно, ведь сладкая ягода арбуз богата минеральными солями, обладает мочегонным действием. Помимо этого, он утоляет жажду и быстро насыщает организм. А по своим вкусовым качествам этот сладкий фрукт способен удовлетворить вкусы даже самых взыскательных женщин. С помощью арбузной диеты можно потерять до трех-пяти килограммов в течение одной недели.
Доктор Идзуми Табата, из Национального института фитнеса и спорта в Токио, проведя ряд исследований, результаты которых многим показались вполне достоверными, пришел к выводу, что регулярная краткосрочная максимально интенсивная нагрузка намного эффективнее длительных тренировок. Всего лишь несколько циклов упражнений — и вы не только получаете красивое и упругое тело, но и разгоняете метаболизм, то есть те самые ненавистные жировые отложения начинают сгорать гораздо быстрее. При этом, как гласит теория, эффект жиросжигания длится еще целых 48 часов после тренировки.
В статье приводятся 9 самых частых причин пропуска тренировок. Для каждого случая предлагается способ предотвращения или исправления ситуации. Статья предназначена как для мужской, так и для женской аудитории.
Даже самые ярые поклонники фитнеса иногда сталкиваются с тем, что по какой-либо причине приходится нарушить график тренировок. Есть ли способы предотвратить ситуацию, которая приводит к пропуску тренировки?
