Основы медитации

Медитация- это некое ощущение полной свободы и телесной и духовной сущности. Медитация открывает человеку все новые пути к самосовершенствованию. Медитация считается неким ключом, который поможет открыть тайные двери подсознания. Благодаря медитации можно легко снять стресс, обрести гармонию со своим внутренним Я, а также открыть в себе новые удивительные возможности.

Среди современного поколения распространено мнение о медитации, как о поклонении некоему Божеству, что неверно. Молитва не является ни молитвой, ни каким-либо способом созерцания. Мантры вовремя медитирования повторять нежелательно. Также концентрироваться на чем- либо тоже не рекомендуется. Спокойствие и тишина – основные цели медитации.

Виды медитаций

Существуют основные виды медитации:

Расслабляющие (Освобождают от тяжелых и навязчивых мыслей)
Концентрирующие (Используются для очищения и развития сознания)

Но есть и более глубокая классификация техник.

Ориентирующие на психологическую осознанность и устойчивость. Такой вид подготавливает человека к более трудным техникам и учит воспринимать мир иначе.
Расширение сознания. Нужно понять, что внутри может двигаться вперед, несмотря на преграды.
Очистка подсознания. Такие медитации помогут избавиться от информационного загрязнения и снять стресс и тревогу.
Очистка сознания. Освобождает от программ, которые препятствуют дальнейшему развитию личности
Медитации для достижения гармонии с внутренним Я и с окружающим миром.

Медитация для начинающих

Медитация требует постоянных тренировок. Только упорная работа над собой поможет достичь определенных успехов. Сначала можно попробовать приучить себя к регулярным и непродолжительным занятиям. Минимальное время- около 20 минут.

Для начала принять сидячую позу. Спина ровная ноги и ладони скрещены. Прикрытые глаза помогут одолеть внутреннюю силу.

Поначалу в голове будет хаос. Не стоит целенаправленно пытаться отпустить сознание. Чем больше человек концентрируется на цели, тем сложнее добиться успеха. Поэтому стоит отбросить вообще все мысли, расслабить сознание. Переживания различного рода также могут стать помехой для достижения прогресса. Важно помнить, что как, например, ощущение легкости тела, так и голоса в голове – это состояние является переходным на пути к медитативному. После достижения медитативного состояния голова и прочие беспокойства больше не станут мешать.

Знание основ медитации помогут на пути к достижении гармонии с собой. Берегите себя и будьте здоровы!

медитация