Саморазвитие, Без рубрики

Правила здорового сна

Таинственный мир снов до сих пор хранит в себе сотни загадок, поскольку человеческое тело погружается в любопытное состояние, которое отбирает около двадцати пяти лет от общей продолжительности жизни. Эти цифры способны не только удивить, но и напугать обычного человека, который не имеет связи с наукой. Однако, это давно доказано учёными, как и прочие вещи, в которые с большим трудом смогло поверить современное общество.

Многих людей разочаровывает привычка засыпать лишь на определённом боку или же в одной позе. Однако, это не так уж и плохо. Любители отдыхать на левом боку имеют преимущество, поскольку не происходит давления на пищеварительный тракт. Кроме того, такое положение способно сохранить жизнь, поскольку именно слева расположены лимфатические узлы, которые позволяют фильтрацию организма от токсичных веществ. Если есть желание переучить организм, то необходимо сменить сторону кровати, психологически оставляя положение тем же, а так же можно поставить раздражитель с нужной стороны, чтобы возникало желание отвернуться.

Здоровый сон

Интересные и малоизвестные факты:

• Максимальное время, которое человек способен функционировать без какого-либо отдыха, равно нескольким дням. Кроме того, лишь 4% людей могут прекрасно себя чувствовать после шести часов крепкого сна. Однако, исторические данные позволяют узреть чудо, которое произошло с П. Керном, который получил тяжёлое ранение головы, после которого его сон прекратился навсегда. Мужчина смог прожить более сорока лет, так никогда и не уснув снова.

• «Микро» сон – это явление, которое продолжается на протяжении нескольких секунд и настигает человека совершенно внезапно.

Как высыпаться

Как полноценно отдыхать:

• Темнота. Так называемый мелатонин, выработка которого происходит лишь при полном отсутствии света. От него зависит не только здоровый отдых, но и процесс старения. Молодость и красота могут оставаться лишь с тем человеком, который ответственно относиться к своему здоровью и хорошо высыпается.

• Отсутствие посторонних звуков. Тишина является одним из факторов хорошего отдыха, поскольку любые звуки во время сна действуют как раздражители и портят нервную систему организма.

• Свежесть. Здоровый сон невозможен без чистого воздуха, температура которого не превышает +20 градусов.

• Одежда. Её на спящем человеке должно быть минимальное количество, поскольку не должно быть ограничений в движении конечностей. Кроме того, одежда служит в качестве фактора, повышающего температурный баланс.

Сладких Вам снов и крепкого здоровья!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Нет комментариев

Напишите свой комментарий