Перенапряжения, стрессы, хронические заболевания, бессонница, воспалительные процессы – это лишь небольшой перечень факторов, вызывающих головные боли. Первое желание при возникновении болезненных ощущений — принять обезболивающее. Что делать, если под рукой нет лекарств? Или аллергия на обезболивающие?
Избавляемся от головной боли без таблеток
Существует огромное количество народных советов и рецептов избавления от головной боли. Самые популярные из них:
1. Бальзам «Золотая звезда». Известный всем с детства бальзам, благодаря входящим в состав эфирным маслам, обладает сосудорасширяющим свойством. Зарекомендовал себя наилучшим образом при головных болях возникших вследствие шейного остеохондроза, повышения давления или на фоне похмельного синдрома. Бальзам наносят на область затылка и на виски. Втирать не требуется.
2. Сладкий чай. Снижение уровня глюкозы в крови, чувство голода или пропущенный обед, вернется к человеку головной болью. В этих случаях будет достаточно выпить чашку некрепкого сладкого чая и 30 мин. покоя.
3. Валериана. Настойка корня валерианы облегчит болезненное состояние, если оно было вызвано стрессовой ситуацией.
4. Сон. Бессонная ночь, переутомление, хроническая усталость, все это способно вызвать приступы головной боли. Чаще всего достаточно будет выспаться. Для метеозависимых людей сон так же позволяет справиться с изменениями в атмосфере.
5. Точечный массаж. Подушечками пальцев помассировать затылок, точку между бровями и мочки ушей. Массаж способствует снятию напряжения, приливу крови, расширению сосудов и как следствие, облегчению болезненных ощущений в голове. Усилит эффект от массажа, использование эфирных масел мяты и лаванды, которые способствуют расслаблению.
6. Свежий воздух. В зимний период причиной возникновения головных болей у людей чаще всего является недостаток свежего воздуха из-за центрального отопления. В этом случае будет достаточно 30-ти минутной прогулки на свежем воздухе. Этот же способ помогает при никотиновой гипоксии.
7. Разминка. Причиной головной боли, может быть, длительное нахождение в одном положении (например, при работе за компьютером) или продолжительное напряжение зрения. В этом случае небольшая зарядка в течении 10 мин. и предоставленная возможность глазам отдохнуть, снимет болевой синдром.
Любую болезнь всегда легче предотвратить, чем потом лечить. Избежать неприятных ощущений поможет соблюдение нескольких простых правил:
- полноценный сон (не менее 8, но и не более 10 часов);
- соблюдение режима питания и питьевого режима;
- регулярные физические нагрузки (пешая прогулка, плавание и т.д.);
- ограничение эмоциональных нагрузок (в первую очередь отрицательных);
- отказ от алкогольной и никотиновой зависимости.
Если болезненные ощущения появляются с завидной регулярностью, то необходимо срочное медицинское обследование, т.к. головная боль всегда, лишь следствие, а не отдельное заболевание.
взято на сайте napensii.ua
Нет комментариев