Питание

Польза воды для организма

Вода – важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Человек зарождается в утробе матери в воде и без нее невозможно существовать. Человек состоит из воды на 2/3. Состав жидкости в организме намного выше у только рожденного малыша, с возрастом ее количество уменьшается, и малая доля содержится в организме пожилого человека. Изменения налицо. Человек усыхает, появляются морщины, дряблость кожи, плохо функционируют органы.

Ценность воды безгранична. Отсутствие нужного количества ведет к возникновению болезней и усушке человека. Обезвоживание ведет к плохому самочувствию, быстрой утомляемости, мигреням, появляется депрессия, вялость, нарушается порядок сна и бодрствования, дают сбой внутренние органы, страдают суставы.

voda-bryzgi-volna

Люди принимают душ для возвращения прилива сил и бодрости, парят ноги, для избавления от простуды, полощут горло. С помощью воды из организма выводятся шлаки и токсины. Кожа лица становится молодой и здоровой. Активизируется работа мозга(мозг на 2/3 стоит из воды) и самочувствие в целом улучшается. Таким образом, в здоровый полный энергии организм не могут проникнуть инфекции и вирусы. Человек, который потребляет ежедневно нужное количество воды снижает риск инфаркта. Помогает вода и при похудении, подавляет чувство голода и участвует в сжигании жиров.

Взрослый человек на протяжении дня должен пить около 2-3 литра в зависимости от температуры. Чем жарче, тем количество должно быть больше. Ребенок должен пить не менее литра воды. Речь идет именно о чистой воде. Различные молочные напитки, чай, кофе, супы, овощи и фрукты не способны пополнить нужный уровень воды в организме. Кофе наоборот выводит жидкость. Наш организм не способен получать воду из другой пищи. Жидкость содержащаяся, например в супе, помогает в пищеварительном процессе, а для других органов воды не остается.

shutterstock-com-voda-mineralka-sklenice-zizen-1

Утолять жажду надо исключительно чистой водой. Водопроводную воду употреблять нельзя из-за высокого содержания в ней опасных грязных веществ. Не стоит пить и из открытого водоема, где обитают микроорганизмы. После кипячения воды вредоносные бактерии погибают. Но такая вода не приносит и пользы человеку. В ней нет не только вредных веществ, но и полезных. Использование фильтра для очистки является наиболее приемлемым. Самая большая концентрация полезных веществ в природной воде, но ее не всегда можно достать. Выходом из положения является бутилированная вода, но в ней сохраняется немного благотворных свойств из-за ее очистки.

Хороша для употребления минеральная вода. Однако, нельзя ее пить длительный период. Избыток солей и минералов наносит серьезный вред организму, прежде всего мочевой системе и почкам, страдает сердце, повышается давление. Лучше обратиться к доктору, способному назначить сроки и количество минеральной воды, которую можно выпивать и тогда ее польза будет неоспорима.

Вредит организму газированные напитки. Не следует пить и холодную воду. Чрезмерное потребление ее наносит колоссальный вред желудку. Холодная жидкость, наряду с углекислым газом действует на оболочку желудка, в результате гастрит практически неизбежен. Употребляемая вода должна быть температуры вашего тела, не ниже.

Самый оптимальный вариант пить воду перед едой после сна и не забывать о воде на протяжении дня. Перед отходом ко сну лучше отказаться от приема жидкости, так как это грозит отеками. Ночью организм должен отдыхать, а не работать с перегрузкой.

Таким образом, бутылка чистой воды всегда должна быть под рукой. Так, человек быстро пополнит запасы энергии в организме и наполнится силой.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Нет комментариев

Напишите свой комментарий

портальные двери алютех